柯沁沁 15歲 體操運動員

全運會成績：第十五屆全運會競技體育組青年組女子團體金牌、個人全能金牌、高低杠平衡木跳馬全能金牌

第十五屆全運會競技體育組體操青年組比賽，讓人們一下子記住了“柯沁沁”這個名字。獨得三枚金牌的優(yōu)異成績，讓她成為中國體操“未來之星”。

離開賽場耀眼的聚光燈，我們看到的是柯沁沁濕透的訓練服、磨破的護掌、刻著傷痕的雙腿……

寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。這位15歲的姑娘，在少年花季就取得異乎尋常的成績，天賦與苦練都是必不可少的鋪路石。所幸的是，柯沁沁并沒有因為榮譽而停下腳步。她全力備戰(zhàn)十五運會體操項目成人組：“放開去比，當一場對自己的鍛煉，看看自己還有哪些欠缺的。”此時的柯沁沁眼光一直注視著前方，眼里聚焦的，是三年后的洛杉磯奧運會。

因一份手抄報與體操結(jié)緣

柯沁沁2010年生于湖北黃石，后來隨父母來到了廣東。柯沁沁從小就乖巧懂事，能吃苦、肯聽話。在上幼兒園的時候，柯沁沁無意中看到了一張與體操有關(guān)的手抄報，從此就與體操結(jié)緣。

“看了手抄報之后我就跟媽媽說，想去練體操。”柯沁沁笑道，這些細節(jié)都發(fā)生在自己很小的時候，記憶很模糊，手抄報上的內(nèi)容也記不清楚了。不過她還能記得第一次接觸體操訓練時的感覺：“我覺得比較好玩，然后就一直練了。”

因為快樂所以堅持，因為堅持所以有了突破。興趣與奮斗，最終成為了飛向成功彼岸的兩扇翅膀。

2016年，柯沁沁被東莞體操隊選中，開始專業(yè)體操訓練。2019年，廣東省體育局印發(fā)了《“省級示范項目后備人才基地”管理辦法》（試行），以廣州、深圳開展的體育項目為單位，與省內(nèi)其他地市共同培養(yǎng)體育后備人才。同年，深圳市體操隊前往東莞選材，柯沁沁被推薦到了深圳訓練，成為體操項目“示范基地”深圳-東莞聯(lián)合培養(yǎng)運動員。后來，柯沁沁被輸送到廣東省隊，在更高的平臺繼續(xù)提高。

廣東省體操隊主帶教練馬青元這樣評價柯沁沁——生活管理十分自律，從不讓教練擔心。“她訓練時經(jīng)常跟自己較勁，動作改不好就不休息，這股韌勁兒太少見。”這份堅持，讓她獲得2023年第一屆全國學生（青年）運動會兩枚金牌。14歲參加全國錦標賽，她與師姐們共同獲得團體亞軍，個人獲得全能第六、平衡木第四名——那時候，教練們已經(jīng)覺得，柯沁沁會在家門口的十五運上大放異彩。但是，沒有人敢跟她說。

每一枚金牌都被汗水浸透

2025年9月，十五運會體操青年組比賽在廣東肇慶舉行。柯沁沁在女子團體、個人全能、高低杠平衡木跳馬全能三個項目上都奪得了金牌，成為“三金王”。但要是放在4個月前，連她自己都不敢相信這一切。

今年5月的全國錦標賽上，柯沁沁遭遇了突如其來的傷病。其實從去年開始，柯沁沁經(jīng)歷了4次傷病，其中2次較大傷病在腳部，甚至有一次縫了7針。那段時間，她連高低杠轉(zhuǎn)體動作都穩(wěn)不住，落地總晃。

不過，柯沁沁身上有一股倔強、不服輸?shù)捻g勁，只要動作練不到位，她就不休息。那段時間，她每天按照教練指定的計劃加練2小時穩(wěn)定性。馬青元教練說，柯沁沁最困難的時候，曾經(jīng)練完素質(zhì)就開始頭暈眼花，練完高低杠平衡木就在器械下面喘粗氣。但是柯沁沁依然堅持完成每天的訓練。“她的每一枚金牌，都被汗水浸透。”

回顧那段時間的堅持，柯沁沁說：“很難受，特別是練力量的時候，又累又得堅持住。”但是在這位廣東姑娘心里面，一直有一股信念支撐著她：“我還是想爭取上場的，所以即使有困難，我也跟自己說，只要挺過去，自然就變好了。”

當時，柯沁沁并沒有覺得能趕得上比賽就可以了，根本沒有想成績的事情。她說：“其實賽前真的沒想到拿金牌什么的，就是想做好自己的動作，盡快恢復好狀態(tài)，跟隊友拼一下團體。所以拿到第三枚金牌的時候真的非常激動，非常驚喜。”

在個人全能決賽結(jié)束后，柯沁沁如釋重負，拿著獎牌和全運會吉祥物喜洋洋，一蹦一跳地說：“終于下班啦！”

跳馬程菲、平衡木劉璇

手握三枚全運會金牌的柯沁沁絲毫沒有要放松的意思，接下來她還要參加成年組的比賽。而她未來的目標也非常明確——參加2028年的洛杉磯奧運會、成為世界冠軍。不論是深圳市體操隊的教練還是廣東省體操隊的教練，都為柯沁沁這種強烈的目標感點贊。一代名將、深圳市體操隊教練黃秋爽評價昔日愛徒時說：“這個孩子訓練一直很認真，以200%的專注度執(zhí)行，從來不耍賴，動作完成得不好就會跟自己較勁，有時候會哭出來。我們知道她的自主性沒問題，所以會給她更多心理輔導，幫她放松心情。”

目前，柯沁沁在跳馬和平衡木兩個項目上的表現(xiàn)更出色，她希望自己“跳馬能達到程菲姐姐的水平、平衡木能像劉璇姐姐一樣厲害”，她認為只有達到那樣高的水平，才可以拿到奧運會入場券。

柯沁沁可以為目標傾盡全力。談及未來時，她的眼中閃著光，但是腳始終穩(wěn)穩(wěn)地踩在地上。此刻，柯沁沁的全運會征程尚未結(jié)束，她正在按照計劃加碼難度訓練，“要先鞏固基本功，把每個動作練到成為肌肉記憶。在成年組的比賽上，我想看看自己還有哪些不足。”

行百里半九十。柯沁沁說：“我現(xiàn)在與奧運會之間還是有差距的，要向高水平運動員看齊。變得更全能。”

被問到體操生涯的終極目標時，柯沁沁毫不猶豫地回答“要‘上墻’”。她用純真而堅毅的語氣解釋說：“就是要拿到世界冠軍，登上冠軍榜，被掛在墻上成為別人的榜樣。”

既然知道自己想要什么，那么未來就更加簡單與清晰——拼搏吧，少年！